Ein perfektes Wochenende mit OneFit in Köln #2

Die Arbeitswoche neigt sich wieder ihrem Ende zu und wie auch im OneFit Büro, ist bei vielen von euch mit Sicherheit wieder ziemlich viel los gewesen.
Zeit den Fokus wieder ein wenig nach innen in Richtung eurer eigenen Bedürfnisse zu richten. Dadurch wird meist recht schnell deutlich, was ihr in genau diesem Moment wirklich braucht.
Schlapper Körper, weil ihr euch die ganze Woche nicht bewegt habt? Dann könnten Workouts passen, die euch ordentlich ins Schwitzen bringen und den Kopf in Ruhe lassen.
Rasen die Gedanken ohne Unterlass durch den Kopf? Dann könnte etwas Achtsamkeitstraining helfen. Habt ihr euch gelangweilt diese Woche? Wieso nicht ein wenig Nervenkitzel beim Bouldern suchen?

Deshalb ist unser erster Tipp vorm Wochenende einfach mal zu checken wo ihr gerade steht und was eure Bedürfnisse sind.

Mit unserer eigenen Arbeitswoche im Hinterkopf und den Knochen, schlagen wir euch heute wieder ein paar konkrete Aktivitäten vor, die zu unserem Wochenende passen könnten.

Freitag Abend. Lust zu tanzen aber zu faul um Party zu machen!
Unser Vorschlag: Tanzen und Workout kombinieren!
Zumba im Tanzraum Köln Zentrum und im La Danza, Samba de Gafieira im SORRISO, Contemp’Pole im Cologne Pole Fitness, Jazz Dance im Tanzstudio Nett & Friends und zum Schluss Pole Dance Level 2 für Fortgeschrittene.

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Zumba statt Party am Freitag

 

Samstag nach den praktischen Erledigungen schlagen wir euch ein kleines Wellnessprogramm mit Schwimmen, Sauna und Dampfbad im Holmes Place vor. Ohne Schwimmen aber auch mit Sauna und tollen Workouts: Hierzu könnt ihr ins Bushido, ins Ascot, die Auszeit, in den Curati Club, zum Sport Life und ins Sportcenter Kautz.

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Work out and relax am Samstag

 

Sonntag, wenn Körper und Geist wieder dichter aneinander gerückt sind, ist unser Tipp für diese Woche eine Einheit Hot Yoga im Hot Yoga Köln. Am Morgen gibt’s eine beruhigende und vitalisierende Yin Yoga Klasse, um 16h und 18h eine Hot90 Klasse, die euch in achtsames Schwitzen bringen wird und euch die ultimative Ruhe für einen schönen Sonntag Abend verschafft.

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Körper und Geist im Einklang beim Hot Yoga

Genießt also euer Wochenende in vollen Zügen und lasst uns wissen, wie es euch gefallen hat. Twitter, Insta und Facebook und Email an info@onefit.de, alles geht.

Bis zum nächsten Mal,
Euer OneFit Team

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