Deine Sportwoche in Köln

Hallo alle zusamen!

Wie war euer Wochenende? Seid ihr fit in die neue Woche gekommen oder vertrüben euch die Nachwirkungen des Wochenendes noch die Sicht auf die kommenden Tage?
Wir sind wieder voller Vorfreude auf diese neue Woche bei der Arbeit und haben deshalb beschlossen euch ein wenig von unserem Enthusiasmus mit auf den Weg zu geben. Wie? Indem wir euch Tipps für eine tolle Woche zwischen Arbeit, Sport und Entspannung geben. Da wir wieder ein Wochenend-Special geplant haben, hier erstmal unsere Vorschläge bis zum Freitag.

Montag
So richtig in Schwung sind wir noch nicht. Deshalb fangen wir die Sportwoche mit einem freien Gerätetraining an. Ganz easy in eigenem Tempo wieder reinkommen. Geht hierzu einfach ins Bushido, in den Ascot Fitness & Health Club, ins CenterFit 24, ins Sportcenter Kautz oder, für die Damen unter den OneFittern, in die Auszeit! Solltet ihr in Pulheim wohnen oder arbeiten, bietet sich auch das Sport Life für ein tolles Gerätetraining an! Gleiches gilt für das FIT & FUN, falls ihr in Dellbrück wohnt oder arbeitet.

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Fitnessstudio: Eigenes Tempo zum Wochenstart

Dienstag
Die Muskeln sind etwas gestärkt, ihr könnt aber eine runde Dehnung und Entspannung gebrauchen. Yoga ist angesagt!
Vinyasa bei Yes!Yoga, Yogaloft, Openlotus Yoga, YogaMia, Yoga INN und im Shunia Zentrum. Für diejenigen, die weniger Flow und mehr Präzision und Kräftigung wünschen, empfehlen wir den Iyengar Yogaraum.

Mittwoch
Zwei Tage meistens in geschlossenen Räumen verbracht. Frische Luft ist dringend nötig.
Deshalb früh vor der Arbeit oder am Abend zu Bootcamp Köln. Für junge (werdende) Mütter bietet sich das BuggyFit an und das männliche Pendant Outdoor Dad bietet am Abend einen Running-Dad Kurs im Stadtwald an.

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Outdoor Training. Endorphine inklusive.

Donnerstag
Power ist angesagt. Ein Kurs, bei dem ihr so richtig ans Limit geht.
Unsere Vorschläge für den Morgen: Ladies HIIT im Krafthaus & deepWork im Holmes Place. Am Abend ist die Auswahl riesig. Hier also die Top 3 für diese Woche: 1. Powerzirkel im Point of Power, 2. Beat it!2 bei der Boxing Company Cologne, 3. Power Workout bei Fit mit Sven.

Freitag
Die Sportwoche war intensiv und abwechslungsreich. Jetzt ist der Geist etwas an der Reihe. Am Morgen empfehlen wir euch deshalb eine dynamische Meditation im Osho UTA (auch um 17:15 Uhr möglich). Alternativ am Abend Yogasoft/Level 1 bei YogaMia.

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Körper und Geist in Einklang am Freitag.

 

Habt Spaß dabei und bis zum nächsten Mal,
Euer OneFit Team

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